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請(qǐng)問(wèn)我如何進(jìn)行情緒管理？
我是一米；高三學(xué)生，每天或者說(shuō)經(jīng)常會(huì)一天之內(nèi)有一段時(shí)間（尤其是早上剛起床后，上午時(shí)間）情緒低落沮喪，害怕心慌，覺(jué)得自己什么也做不好，沒(méi)有希望，我該如何調(diào)節(jié)？
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師曾仁宏。
一整天的時(shí)間內(nèi)，我們有時(shí)會(huì)因?yàn)槭虑?，影響了心情?br /> 你提到經(jīng)常在同一段時(shí)間情緒低落，是嗎？老師想邀請(qǐng)你想一下，這一個(gè)時(shí)間段，和其他時(shí)段比較，有何不同？
如果是在固定時(shí)間段，讓你的心情浮動(dòng)，我們可以從這段時(shí)間前，發(fā)生在你身上的事情，找到一些可能的原因。
這只是提供一個(gè)思考方向，若有疑問(wèn)，我們可以再詳談！