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異性恐懼癥怎么辦，異性坐我旁邊我都無法集...
異性恐懼癥怎么辦，異性坐我旁邊我都無法集中注意力做事。很難受，這個問題存在我身體里已經(jīng)十年了，不知道怎么辦
你好，我是壹點靈心理咨詢師鄒宇桐。
很高興能在這里遇見你！也感謝你能夠真誠的敞開心扉，聊聊你的內(nèi)心想法。
我能夠感受到你很糾結(jié)、難受，他坐在你旁邊會影響你，使得你無法集中注意力，這確實很耽誤事。
你說這種焦慮已經(jīng)在你身體十年，那么十年前是什么原因讓你感到你有這種焦慮？發(fā)生不愉快的事情了么？你的爸爸、兄弟坐在你身旁可以吧？我猜爸爸和兄弟是能坐在你旁邊的，他們是你熟悉的人。你能試著否將身邊的男性想象為女性呢？還是你覺得你不夠優(yōu)秀，坐在異性身旁會不自信？
其實，無論是異性、同性坐在你旁邊、站在你旁邊、甚至對面都是沒問題的，什么都不會發(fā)生，是你自己無法面對你自己。例如，在咖啡廳，你可以試著拿文字稿練習讀（小聲，不影響別人的情況下），身邊會不停的換人，你專心讀，慢慢嘗試，半次、一次、兩次等。你會發(fā)現(xiàn)，無論你做什么，旁邊的異性、同性也不會對你怎么樣，頂多看一下，就做自己的事情了。不必太在意別人的目光，不會對你有影響的。
希望我的回答能對你有幫助，如果我的留言會讓你有所收獲，但不知道怎么做，歡迎私信。