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我是一個(gè)熱愛(ài)詩(shī)詞的人,業(yè)余愛(ài)好寫(xiě)作,音樂(lè)...

我是一個(gè)熱愛(ài)詩(shī)詞的人,業(yè)余愛(ài)好寫(xiě)作,音樂(lè),也發(fā)表過(guò)一些作品。

經(jīng)常用文字派遣內(nèi)心的憂(yōu)郁,這倆年婚姻失意,他嗜酒如命,所以我不得已離開(kāi)了,起訴離婚,他不離,一拖就是倆年,我想給他反省的機(jī)會(huì),但是他并沒(méi)有一個(gè)明確的態(tài)度,我雖然離開(kāi)了那個(gè)牢籠,卻還惦記孩子,經(jīng)常自我折磨,失眠,那場(chǎng)婚姻給我?guī)?lái)的是心病泛濫,每次一提起,或聽(tīng)到爛人那種胡攪蠻纏我就激動(dòng),這倆年我盡力調(diào)整,總勸慰自己。

可能是自己心理敏感吧,然后前倆天因?yàn)橐恍┬∈拢榫w失控,聲嘶力竭竟然和姐姐動(dòng)了手,不過(guò)沒(méi)傷著她,我自己手背,胳膊受點(diǎn)傷,其實(shí)當(dāng)時(shí)我若少說(shuō)倆句也就沒(méi)事了,我自己覺(jué)得她們不理解我,誤會(huì)我,我雖然出來(lái)倆年,沒(méi)連累誰(shuí),盡力照顧老人孩子,但是姐誤會(huì)我,我特別傷心,我也不能理解,我本來(lái)是個(gè)文人,卻被爛人逼成了瘋子,無(wú)法自拔,越想解釋其實(shí)越無(wú)用。

大家都張羅過(guò)年,而我心情卻很沉重,孩子也不能和我一起。

我陪孩子學(xué)習(xí)了一段,過(guò)年還得回他爸那里過(guò),這倆年,最懼怕過(guò)年,希望新的一年陰霾通通過(guò)去,迎接黎明的到來(lái)。

寧?kù)o致遠(yuǎn)  
梁吉虎的回答
梁吉虎心理咨詢(xún)師

你好,我是心理咨詢(xún)師梁吉虎,看到你的分享,感受到你的委屈、痛苦和無(wú)助,謝謝你的信任。

你說(shuō)自己是一個(gè)熱愛(ài)詩(shī)詞的人,業(yè)余愛(ài)好寫(xiě)作,音樂(lè),也發(fā)表過(guò)一些作品。我很欣賞你,在我心里,熱愛(ài)詩(shī)詞的人都熱愛(ài)生活,每一部作品都是作家真實(shí)情感的寫(xiě)照,為你點(diǎn)贊!

生命中遇到一個(gè)嗜酒如命,胡攪蠻纏的人,長(zhǎng)時(shí)間下去的話,誰(shuí)也受不了。所以你說(shuō)給他反省的機(jī)會(huì),最后不得已離開(kāi),我非常理解你的不容易,畢竟還有孩子,這是一個(gè)艱難的選擇。

表面上來(lái)看,事情好像過(guò)去了,但是長(zhǎng)期壓抑的痛苦情緒還在。所以,當(dāng)你感覺(jué)姐姐誤會(huì)你,不理解你,就像導(dǎo)-火-索一樣,引發(fā)了你心中的委屈,難過(guò),無(wú)助,最后發(fā)展成憤怒,失控,聲嘶力竭,沖突。

我要說(shuō),這不是你的錯(cuò)。你本來(lái)是個(gè)文人,卻被爛人逼成了瘋子,無(wú)法自拔,越想解釋越無(wú)用。雖然你經(jīng)常用文字派遣內(nèi)心的憂(yōu)郁,盡力調(diào)整,總勸慰自己。但是,似乎并沒(méi)有達(dá)到你希望的效果。原因在哪里呢?在我看來(lái),你應(yīng)對(duì)情緒的方式方法可能是一種壓抑,再加上一種逃避。就像你的行為一樣,先壓抑,再逃避。我猜,這是否是你的某種模式呢?

如果是模式的話,試想一下,如果繼續(xù)發(fā)展下去,你的情緒狀態(tài)會(huì)是怎樣的,你的工作生活又會(huì)是怎樣的呢?你喜歡這樣的自己?jiǎn)幔?br />
我看到你在努力的調(diào)整自己,我很欣賞你。只是,你可能缺少一點(diǎn)心理學(xué)的支持。工欲善其事,必先利其器。正確的方法能夠幫助你更好的調(diào)整自己的情緒和狀態(tài)。分享一些簡(jiǎn)單的方法給你,可以試一試。比如,感覺(jué)壓抑的時(shí)候,去找個(gè)安全的地方吼一吼,發(fā)泄出來(lái)。比如,運(yùn)動(dòng)能夠提升身體的活力,分泌多巴胺,從而達(dá)到調(diào)整狀態(tài)的效果。

當(dāng)然,最好的方法是系統(tǒng)的心理輔導(dǎo),三五次就有明顯的改變。首先幫助你舒緩情緒壓力,然后幫助你找到內(nèi)心傷痛的根源進(jìn)行療愈,最后幫你客觀分析事件,給你科學(xué)的方法靈活應(yīng)對(duì),改善關(guān)系,從根本上幫助你。心病還須心藥醫(yī),我非常愿意幫助你,歡迎預(yù)約具體聊。