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我這是怎么啦，半夜起來偷看老公手機(jī)，其實(shí)...

我這是怎么啦，半夜起來偷看老公手機(jī)，其實(shí)就是想看看他跟他前妻之間的聯(lián)系，我很介意他們聯(lián)系，但他們呢有個(gè)兒子不得不聯(lián)系，我甚至把他和他前妻的電話設(shè)置了錄音，這樣他們的對(duì)話我就可以聽到，我都都很討厭我自己這樣，我在擔(dān)心什么？我感覺到他前妻是一個(gè)不懂得自重的女人，感覺他們兩沒有節(jié)制的聯(lián)系不尊重我，這讓我很討厭，關(guān)于這些問題跟我現(xiàn)任老公已經(jīng)溝通很多次了，每次溝通后可能會(huì)好點(diǎn)但是管不了多久就又開始了，這距離上次為這吵架是4月份的事，我昨晚看他手機(jī)他們12月電話聯(lián)系又多了起來，具體不知道什么時(shí)候開始多的，因?yàn)橹皼]有記錄他刪了，我今晚看的時(shí)候，已經(jīng)又全部刪了，我去錄音看到今天通了兩次電話，有一次9分鐘，他前妻打過來的聊的就是昨天他前妻帶他兒子出去的經(jīng)過，然后說到這次考試不理想，然后又相互安慰一翻，上一次就說了沒什么特別的事情不要打電話，可是又這樣了？我過得好糾結(jié)，內(nèi)心無比的煎熬，想了很多次放棄，不想在跟他過這樣生活，把自己變成這樣，我很討厭，我想讓自己快樂，豁達(dá)，可這個(gè)男人現(xiàn)在讓我不快樂了

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梁吉虎的回答
梁吉虎心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師梁吉虎，非常開心為你解答。

你說很介意老公和前妻聯(lián)系，會(huì)半夜起來偷看老公手機(jī)。說明你很在乎你老公，你希望他尊重你，希望他更多的關(guān)注你。我想，你內(nèi)心渴望得到他全心全意專注的愛，這是每個(gè)女人都希望得到的，不是你的錯(cuò)。你能跟現(xiàn)任老公溝通很多次，說明你在積極主動(dòng)的想辦法解決問題，這很難得，為你點(diǎn)贊！但是你說溝通后管不了多久，而且會(huì)吵架。看來你們的溝通有一些效果，但是效果不長久，我想，如果調(diào)整溝通方式會(huì)不會(huì)效果更好呢。

你說很討厭自己這樣，不知道自己在擔(dān)心什么？這是很難得的覺察。雖然“好糾結(jié)，內(nèi)心無比的煎熬，想了很多次放棄”，但是你依然能來求助，是非常智慧的選擇，說明你愿意為更好的生活繼續(xù)做不懈的努力，我很欣賞你！

試想一下，這樣煎熬下去，你的情緒會(huì)好嗎？半夜三更起來，身體不疲憊嗎？帶著疲憊和壓抑的情緒溝通，夫妻關(guān)系能和諧嗎？工作能安心嗎？說句不好聽的，你真不容易啊！

恕我直言，從專業(yè)的角度來看，你內(nèi)在的自我價(jià)值和安全感不足，才是導(dǎo)致你有這樣的行為和情緒反應(yīng)的根本原因。你說呢？

如果自我調(diào)整的話還是比較難的，推薦一個(gè)方法給你可以試一試，就是刻意的去轉(zhuǎn)移注意力。比如，找到一件自己喜歡的事情去投入其中，當(dāng)你沉浸于自己喜歡的事情，減少關(guān)注丈夫的行為，他對(duì)你的影響就會(huì)降低很多，你的狀態(tài)就會(huì)越來越好。試一試看吧。

我們改變不了別人，只能調(diào)整自己，這種情況最好的方法是接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。我會(huì)首先幫你緩解焦慮情緒；情緒好了以后，幫助你提升溝通能力，通過科學(xué)的溝通，增加夫妻關(guān)系的親密度；最后，幫助你提升自我價(jià)值和內(nèi)心的安全感，從根本上幫助你提升能量，能量高了，自然吸引老公主動(dòng)靠近你，讓你輕松擁有開心快樂的生活。







你好，我是心理咨詢師梁吉虎，非常開心為你解答。

你說很介意老公和前妻聯(lián)系，會(huì)半夜起來偷看老公手機(jī)。說明你很在乎你老公，你希望他尊重你，希望他更多的關(guān)注你。我想，你內(nèi)心渴望得到他全心全意專注的愛，這是每個(gè)女人都希望得到的，不是你的錯(cuò)。你能跟現(xiàn)任老公溝通很多次，說明你在積極主動(dòng)的想辦法解決問題，這很難得，為你點(diǎn)贊！但是你說溝通后管不了多久，而且會(huì)吵架?？磥砟銈兊臏贤ㄓ幸恍┬Ч?，但是效果不長久。你說，老公刪除了他和前妻的通話記錄，看來，你的溝通已經(jīng)讓他產(chǎn)生了防備和對(duì)抗，如果調(diào)整溝通方式會(huì)不會(huì)效果更好呢？

你說很討厭自己這樣，不知道自己在擔(dān)心什么？這是很難得的覺察。雖然“好糾結(jié)，內(nèi)心無比的煎熬，想了很多次放棄”，但是你依然能來求助，是非常智慧的選擇，說明你愿意為更好的生活繼續(xù)做不懈的努力，我很欣賞你！

試想一下，這樣煎熬下去，你的情緒會(huì)好嗎？半夜三更起來，身體不疲憊嗎？帶著疲憊和壓抑的情緒溝通，夫妻關(guān)系能和諧嗎？工作能安心嗎？說句不好聽的，你說“想了很多次放棄，不想跟他再跟他過這樣的生活”，可是，如果問題的根源不知道在哪里，沒有找到好的方法幫助你調(diào)整，即使重新開啟一段新的感情，可能還會(huì)遇到類似的事情，還是會(huì)出現(xiàn)同樣的結(jié)果，你說是不是呢？

恕我直言，從專業(yè)的角度來看，你內(nèi)在的自我價(jià)值和安全感不足，才是導(dǎo)致你有這樣的行為和情緒反應(yīng)的根本原因。你說呢？

如果自我調(diào)整的話還是比較難的，推薦一個(gè)方法給你可以試一試，就是刻意的去轉(zhuǎn)移注意力。比如，找到一件自己喜歡的事情去投入其中，當(dāng)你沉浸于自己喜歡的事情，減少關(guān)注丈夫的行為，他對(duì)你的影響就會(huì)降低很多，你的狀態(tài)就會(huì)越來越好。試一試看吧。

我們改變不了別人，只能調(diào)整自己，這種情況最好的方法是接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。我會(huì)首先幫你緩解焦慮情緒；情緒好了以后，幫助你提升溝通能力，通過科學(xué)的溝通，增加夫妻關(guān)系的親密度；最后，幫助你提升自我價(jià)值和內(nèi)心的安全感，從根本上幫助你提升能量，能量高了，自然吸引老公主動(dòng)靠近你，讓你輕松擁有開心快樂的生活。