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控制不了想法，焦慮
不知道為什么么，做什么事情老是擔(dān)心這擔(dān)心那就比如我接了一個(gè)任務(wù)，我還沒(méi)有去做它就開始想各種情況，睡覺(jué)時(shí)腦袋放松不下來(lái)很活躍，越早睡越睡不著，控制不了自己想法應(yīng)該怎樣解決，是因?yàn)槲也粔蜃孕艈幔?/p>
從你3個(gè)帖子中看：初中睡眠還好，有手機(jī)后因?yàn)橥媸謾C(jī)睡得晚，高中就有睡眠障礙、神經(jīng)衰弱。中間父母吵架，后來(lái)離異，你現(xiàn)在跟母親，是這樣吧？
其實(shí)你可能是父母關(guān)系對(duì)你的影響。初中到現(xiàn)在也已經(jīng)很久，你現(xiàn)在還在上學(xué)嗎？你既然已經(jīng)知道了，要盡早治療？
你這種情況首先要解決的是控制不了思緒的問(wèn)題，其實(shí)很多人都有！方法是：
控制不了就不要控制，因?yàn)樵娇刂圃骄o張！這幾年被大家討論很多的“正念療法”中有一條，你可以把自己當(dāng)成旁觀者，看著你的思緒，放松的看著，看著看著你就睡著了！