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明明睡了很長時間但還是很困
最近感覺天天睡不醒，明明睡了很長時間但還是困，白天上班也困，晚上睡十個小時起來后還是困，這是怎么回事？
睡眠并不是時間越長越好，而是有效睡眠或者叫深睡眠時間要夠，長時間睡眠大多數(shù)處于淺睡眠狀態(tài)，往往人不能徹底放松，所以睡眠質(zhì)量并不好。