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褪黑素也不管用了
褪黑素也不管用了
您好，我是壹點靈平臺的心理咨詢師傅雪老師，很高興能回答您的問題。
你的描述似乎是在說，你現(xiàn)在的睡眠出現(xiàn)了問題，這或許就讓你感到有些懊惱和無助。
不知道你的年紀有多大了呢，是什么原因讓你的出現(xiàn)了問題，持續(xù)了多長時間呢？除了褪黑素以外，你還試過什么方法來改善你的睡眠問題呢？
排除生理因素外，睡眠的燈光，環(huán)境，舒適度，和情緒狀態(tài)都是會影響睡眠的。如果想要改善睡眠，不妨試試找出關鍵因素，對癥下藥，或許會比褪黑素有效果哦！
感謝您的信任，希望我的回答能對您有幫助！如有需要，歡迎私信！