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社交恐懼癥應(yīng)該怎么治療？
社交恐懼癥怎么康復(fù)啊，經(jīng)常焦慮喜歡獨處，而且總是特別緊張，不敢在人多的地方發(fā)言，緊張的說不出話，支支吾吾，怎么辦啊[大哭]
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者楊光宇。
通過您的描述，能感受到您對于自己社交和在人多地方不敢說話的一些焦慮和難受，想要改變又不知道應(yīng)該如何去做。您能夠想要去改變并向他人求助，這就是您開始改變的第一步。
在這里給您一些小方法。
自我放松：這樣做能夠緩解心理的恐懼感。放松的方法很簡單：深呼吸。全身放松，取站位或者坐位，做有節(jié)奏的深唿吸，這樣做二到三組，每組10-20次呼吸，慢慢就能緩解心理恐懼。
目視對方眼睛說話：眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也算是邁開了戰(zhàn)勝恐懼癥的第一步。如果做不到直視眼睛，可以看著對方的眉心。
自我心理暗示：要常對自己說“我可以，我相信自己可以！”通過這種積極的自我心理暗示，培養(yǎng)自己的信心，一步一步戰(zhàn)勝社交恐懼。
希望我的回答對您有所幫助。