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最近心情好壓抑，怎么辦？
最近心情好壓抑，怎么辦？
您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李梅嫦。
通過您簡短的留言了解到您為自己最近情緒壓抑而苦惱。情緒是個(gè)體對本身需要和客觀事物之間關(guān)系的短暫而強(qiáng)烈的反應(yīng)，是一種主觀感受、生理反應(yīng)、認(rèn)知的互動(dòng)，并表達(dá)出特定的行為。壓抑、悲傷、難過、開心、愉悅、失落等等都是我們情緒中的一種。情緒沒有好壞對錯(cuò)，只是本身需要對客觀事物的反應(yīng)，而且人人都有喜怒哀樂等情緒，當(dāng)覺得自己情緒壓抑時(shí)主動(dòng)接納它，不對自己這種壓抑的情緒批判或者懷疑。
這種壓抑的情緒請問持續(xù)了多長時(shí)間呢？發(fā)生了什么事情呢？您是如何看待這個(gè)事情的呢？如果換一個(gè)角度看待這個(gè)事情，您是否還會(huì)有這種壓抑的感覺呢？認(rèn)知影響人的情緒，情緒又通過特定的行為表達(dá)出來?；叵胍幌拢唧w是什么事情誘發(fā)了您這種壓抑的情緒。
面對壓抑的情緒，您可以通過找人傾訴、冥想、跑步、轉(zhuǎn)移注意力等方法去調(diào)整。
希望我的解答對您有所幫助，如有疑問歡迎私聊！