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駕考科目三兩次不過(guò)了,還沒(méi)上路就死了?,F(xiàn)在很害怕,不知道怎么調(diào)節(jié)

蒸蒸日上的桑葉  
林獻(xiàn)的回答
林獻(xiàn)心理咨詢(xún)師

您好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者林獻(xiàn),很高興能回復(fù)您的問(wèn)題。
駕考科目三兩次不過(guò),讓您感到害怕,能夠理解您的心情??颇咳偣灿?6個(gè)項(xiàng)目,每個(gè)項(xiàng)目都存在很多細(xì)節(jié),考試難度大,相信您考試沒(méi)有通過(guò)和考試的難度也有很大的關(guān)系。當(dāng)您考試沒(méi)有通過(guò)時(shí)是怎么想的呢?心理學(xué)有一個(gè)自動(dòng)思維理論(人在特定的情境中涌現(xiàn)的想法),自動(dòng)思維影響情緒和行為。當(dāng)您考試沒(méi)有通過(guò)時(shí),如果腦海中涌現(xiàn)“考試難度太大,兩次考試不通過(guò),下次也不會(huì)通過(guò)”的自動(dòng)思維,就可能會(huì)出現(xiàn)害怕和恐懼的情緒,感覺(jué)努力也難以成功,從而失去努力的動(dòng)力。下一次考試還沒(méi)有開(kāi)始,所以這種想法是無(wú)效的,但如果我們相信它是事實(shí),覺(jué)得努力也無(wú)法成功,從而不再努力,那它就有可能成為事實(shí),變成真的。如果當(dāng)時(shí)您想的是“兩次沒(méi)有考過(guò),我總結(jié)了經(jīng)驗(yàn),下次一定考過(guò)”,您的心情又是如何的呢?這種鼓舞性的想法會(huì)不會(huì)抵消您的害怕和恐懼呢?
感謝您的信任,希望我的回答能對(duì)您有所幫助,如有疑問(wèn)歡迎私信!