專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
心理咨詢
- 戀愛婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
??！好煩，覺得抑郁了，又沒抑郁，上課又一...
?。『脽?，覺得抑郁了，又沒抑郁，上課又一次的提不起精神，晚上睡不著，白天又起不來(lái)，上課老是注意力不集中，有時(shí)，都會(huì)忘了，我要說(shuō)什么？我在想什么？我到底在干嘛？初一了，還是跟以前一樣??！沒耐心了！脾氣慢慢的不好了，原諒我又一次不知道這句話該怎么表達(dá)了。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者顧東方。
你提到感覺很煩躁，情緒低落，晚上睡不著，白天沒有精神，上課總是注意力不集中，記憶力下降，容易發(fā)脾氣。希望自己升上初一可以有所改變，卻感覺自己還是跟從前一樣，對(duì)自己失去了耐心。
感覺你特別容易煩，好像情緒無(wú)處發(fā)泄。這種狀態(tài)有多久了？之前發(fā)生什么事情了嗎？
你嘗試過(guò)什么方法來(lái)改善情緒嗎？情緒不好的時(shí)候，我們可能沒有動(dòng)力，什么都不想干，想到要做什么就覺得煩，實(shí)際上每天增加活動(dòng)，能幫助我們改善情緒。做些能讓自己愉快、有成就感的事，包括一些有氧活動(dòng)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，完成這些事比你預(yù)期的更容易，也更愉快。
你也可以觀察一下，看看自己在什么情境下更容易覺得煩躁？這個(gè)時(shí)候你想到了什么？有什么感受？做了什么？把它們記錄下來(lái)，看看自己的想法有沒有什么不合理的地方，如果自己不容易發(fā)現(xiàn)，也可以找心理咨詢師幫忙分析。
感謝信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如果有需要，歡迎私信。