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怎樣停止腦子里胡思亂想？
晚上睡覺的時候就特別容易胡思亂想，知道自己想的事情沒有任何意義，但還是會去想，怎么樣停止胡思亂想？
嘗試一下：關注呼吸法。晚上睡覺的時候，用意識去關注你鼻子的呼吸，一直關注著。當意識跑走的時候，立刻把他拽回來，繼續(xù)關注你的呼吸。堅持一段時間，當關注呼吸成為一種習慣，你就會有好的睡眠了。嘗試一下吧~