控制不住自己的情緒

我性格比較內(nèi)向，不愛講話，所以人際關(guān)系方面處理不好，沒什么朋友。最近有點控制不住自己的情緒了，時常因為一些小事而煩躁不安。老是覺得活的不開心。想改變自己的性格，但是不知道怎么做。