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心理咨詢

用睡眠姿勢和心理有關(guān)嗎？如果是，是什么解...

不用這個姿勢，很難入睡，描述下姿勢具體的:
手臂上舉，后抱住自己頭部，胳膊放在口鼻位置，使呼吸時鼻子呼吸的氣體能掃在手臂上。有時壓住嘴巴，呼吸不暢，但覺得這樣才舒適有睡的欲望。
否則，難以入睡。
情況持續(xù)很久了，差不多兩三年，最近一到晚上就睡不著，要等到夜里兩三點才能入睡，還必須這個姿勢。
導致白天精神有點亂，時差弄混了。
我想問，這睡姿，是否和心理有關(guān)，暗示著什么？

純潔無暇的葡萄  
陶瑩的回答
陶瑩心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理服務(wù)者陶瑩，看到了你對于睡眠問題的困擾，非常樂意與你一起探討。

你詳細描述了自己睡眠的姿勢，以及近期出現(xiàn)的睡眠障礙，目前睡眠的問題已經(jīng)成為了影響你日常生活的難題，你想了解失眠與你的姿勢有什么關(guān)聯(lián)，而你的姿勢是否與心理問題有關(guān)，我非常理解你的苦惱。

其實你描述的姿勢我還存在一些困惑，你是仰天睡還是側(cè)睡？出現(xiàn)這樣姿勢的起因是什么？因為人的每種后天習慣的養(yǎng)成都是和外界環(huán)境密切相關(guān)的，不妨回憶一下采取這樣睡姿的原因是什么？另外，你采取這種睡眠已有數(shù)年，但是睡眠障礙是近期才出現(xiàn)，你覺得還有什么因素可能導致睡眠障礙的發(fā)生呢？

心理學上有不少調(diào)整行為的方法，如有需要，歡迎和咨詢師們一起探討。