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突然感覺特自卑，特別依賴朋友，做什么都不...
突然感覺特自卑，特別依賴朋友，做什么都不想自己去，跟社交恐懼一樣
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張偉紅，
特別依賴朋友，讓您突然感覺自卑，聽起來，您現(xiàn)在有些沮喪，非常能理解您的沮喪和自卑，因?yàn)槭裁炊家蕾嚺笥?，讓您感覺自己什么都不會(huì)，什么都做不了，所以產(chǎn)生了很負(fù)面的情緒，
那么，是什么讓您特別依賴朋友呢？有沒有不依賴朋友的時(shí)候呢？
依賴朋友，其實(shí)也是一種對朋友的信任，只是過分依賴，對自己來說感受不是很好，可以試著獨(dú)立處理一些事，來增加自己的自信；在不能自己面對的事情上，請朋友幫助或者請朋友給些建議，
接下來，可以拿出一張紙，寫出來您可以獨(dú)自處理的事，和 不能獨(dú)處處理的事，來做區(qū)分，
在做之前，建議可以先想象一下，您完成一次獨(dú)自處理的事情，有什么感受呢，之后的生活又會(huì)有怎樣的變化呢，
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。