專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
- 為什么選擇壹點靈
-
-
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
- 服務(wù)熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
-
熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務(wù)熱線（早8:00~凌晨1:00）
-
公眾號
微信掃一掃，隨時隨地訪問。
×
我特別害怕別人對我發(fā)脾氣，真的，因為覺的...
我特別害怕別人對我發(fā)脾氣，真的，因為覺的沒人會站在我這邊，沒有支柱，在平常爭論中，我覺得我沒有生氣，她們覺的我生氣了，導致我壓抑自己脾氣，現(xiàn)在性子太軟了
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者張偉紅，
別人對您發(fā)脾氣，您也不太會發(fā)脾氣，聽起來，您非常的壓抑和沮喪，非常能理解您的壓抑和無助，對情緒的壓抑，導致自己的感受非常不好，當別人面臨這樣的情況時，也會一樣的壓抑和焦慮，所以出現(xiàn)這種情緒是很正常的，
能不能說說是什么讓您覺得沒人會站在您這邊，沒人會支持您呢，
在平常的爭論中，出現(xiàn)情緒是很正常的，生氣也是很正常的，畢竟大家是在爭論，對方覺得您生氣了，但是您會壓抑自己的脾氣，導致脾氣向內(nèi)攻擊了自己，讓自己感覺非常難受，那么，如果您對對方表達了自己的脾氣，會發(fā)生什么呢，您的感受會是怎么樣的呢，
在溝通方面，建議您可以應(yīng)用《非暴力溝通》中的方法，簡單的4步，可以直接使用起來，
非暴力溝通4步：
1，直接描述你看到的情況；
2，表達你對此的感受感想；
3，說你的需要，不要正話反說；
4，提出你的請求，需要對方做些什么；
比如，媽媽看到客廳太亂了，你的玩具全都攤在地上了，我感覺挺生氣的，我們家需要整齊和干凈，你得把你的玩具都收到盒子里，在吃飯之前完成，盒子放在那個墻角，玩兒的時候再拿出來，好嗎？
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。