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今年晉升失敗了，打擊挺大的。現(xiàn)在陷入了一...

今年晉升失敗了，打擊挺大的?，F(xiàn)在陷入了一種自我否定，什么事情都卸了氣一樣，每天上班都很壓抑。其實自己也明白，不過是一次晉升失敗，至少還有工作。比太多人強了。但是那種焦慮、壓抑的感覺怎么也走不出來。工作抵觸情緒很重。最近每天都想哭。有時候上著班就要去衛(wèi)生間哭一下。覺得自己不能適應社會，好想辭職

公正的瓊信  
張偉紅的回答
張偉紅心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理服務者張偉紅，
今年晉升失敗了，受到很大的打擊，從而陷入到一種自我否定的狀態(tài)中，情緒比較差，聽起來，您現(xiàn)在很壓抑，很焦慮，很難過，雖然理智上知道只是一次晉升失敗，但是感情上受了很大的打擊，非常能理解您現(xiàn)在的壓抑和自我否定，其實在別人面對這樣的情況時，很多都是一樣的焦慮和失敗感，所以，出現(xiàn)這種情緒是很正常的。
能不能說說是什么讓您每天都會哭呢，
相信您在工作中付出了巨大的努力和心血，也為這次晉升做了很多的努力，足見您的優(yōu)秀，只是這一次晉升沒有成功，不代表您的工作成績不好，您的能力不夠優(yōu)秀?，F(xiàn)在出現(xiàn)的情緒是非?？梢岳斫獾模部梢猿浞值娜ジ惺芎褪惆l(fā)這些情緒，直到您可以接受了為止。
那么，可以看看您為了這次晉升而努力，都收獲了什么呢，可以一一列在紙上，一方面您可以把收獲寫出來，另一方面，可以充分的去抒發(fā)，排解這些負面的情緒，適時地給自己放個假，放松一下，獎勵一下自己的努力和堅持，等情緒穩(wěn)定了，再決定看看是不是要辭職，
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。