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為什么失眠
為什么很多人都會(huì)失眠呢？我就是失眠中的一員，晚上怎么都睡不著，早上不想起，經(jīng)常手機(jī)刷到半夜，失眠就刷手機(jī)，刷著刷著就天亮了，也沒(méi)有什么煩心事，為什么會(huì)失眠？
您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者母玉旺。
您提到自己最近失眠較多，晚上越是睡不著越忍不住刷手機(jī)，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)去，您覺(jué)得很疲憊，為此感到焦慮和煩惱，但這似乎成了一種習(xí)慣，是這樣嗎？
我想知道您有嘗試過(guò)哪些方法去改善自己的睡眠呢？其中有沒(méi)有相對(duì)有效的呢？那是什么方法呢？曾經(jīng)您有不失眠的時(shí)候嗎？如果有，那是在什么時(shí)候呢？那個(gè)時(shí)候，您做了什么讓自己睡得比較好的呢？那個(gè)時(shí)候您為了睡得好所做的方法，現(xiàn)在是否可以再用呢？
假如有一天發(fā)生了一個(gè)奇跡，您現(xiàn)在的煩惱沒(méi)有了，您的睡眠變得非常的好，您會(huì)發(fā)現(xiàn)的第一個(gè)不同是什么呢？您的生活會(huì)有怎樣的變化呢？您覺(jué)得自己的心情如何？您心目中最重要的那個(gè)人會(huì)怎么給您說(shuō)？您又會(huì)如何回應(yīng)TA呢？
謝謝您的信任，希望我的回答可以幫到您。