這個我該怎么調(diào)整？

我主要就是對未來比較迷茫，怕試錯，因?yàn)樵诩掖龝r間長的緣故，然后試試在抖音上尋找下答案，結(jié)果越看越焦慮，然后有看到了35歲工作難找的話題。慢慢的開始失眠，然后有看到同鄰人比自己混的好，心里有落差，對自己不自信，又想到父母退休什么的，怕自己這個不自信，有沒能力的樣子，以后撐不起這個家，然后老是在家里想路子，后來又怕孤獨(dú)，大部分光想到以后，有時候看到街邊流浪漢，還在想會不會變成他們那樣子。因?yàn)樵诶霞铱h城試著找心理醫(yī)生，結(jié)果醫(yī)院沒有，試試看精神病院有沒有，誰知道到門口，不敢進(jìn)去，因?yàn)橄刖癫≡涸趺磿行睦磲t(yī)生，無意中看到精神病院樓上有些人直愣愣看著我，我就后怕，感覺他們就是病人，我就想自己不可能變成他們那樣，我才26歲，變成那我家人怎么辦。