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現(xiàn)在老是晚上老是失眠，十二多才睡著，五點(diǎn)...
現(xiàn)在老是晚上老是失眠，十二多才睡著，五點(diǎn)多就醒，強(qiáng)迫自己睡覺很痛苦
您多大年齡？就睡眠時(shí)間來說，還是可以的?？梢栽囍安豢词謾C(jī)，而是看書，非小說類的書，允許自己有睡意時(shí)再睡。同時(shí)也可以告訴自己，5點(diǎn)多醒也是很正常的事情。當(dāng)你不再把失眠看作一個(gè)非常困擾的事情，也許狀況會(huì)有改善。若有深層次的原因，需與專業(yè)人士進(jìn)一步咨詢。