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又睡不著，到底是壓力，還是什么。。。 想...
又睡不著，到底是壓力，還是什么。。。
想好好睡個覺，都睡不好，心里有個人，但不應(yīng)該是失眠的緣故吧？明天要回單位了，還有好多工作沒完成
我是心理咨詢師唐魁位，現(xiàn)在悄悄送給你一個晚上可以保持好睡眠的方法，快快嘗試一下吧：
記住睡眠的秘訣在于先做夢才能睡著，很多以為睡著了才做夢，不是的。哪怎么做夢呢？剛開始你想像白日夢，編一個你從來沒去過的地方，或者經(jīng)常去的最好的地方，想象這里有一個心靈后花園，想象你進入到心靈后花園。比如你的心靈后花園在海島上，與世隔絕，上面有一座別墅，然后你走進你的別墅里的臥室，躺在臥室的床上然后你睡覺。
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注意啊，當(dāng)你想象自己進入到心靈后花園我們把這叫做潛意識的第一層加工。然后你又想象自己躺在你心靈后花園的臥室床上睡覺，這叫兩層夢境加工，這就是盜夢空間，兩層夢境。一般來說，只要你進入到兩層夢境，你很快就能睡著。如果實在不行就三層夢境，就想象自己進入心靈后花園的臥室的床上做夢，夢到你進入到一個心靈后花園，一層套一層很快就睡著了。