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感覺(jué)我出現(xiàn)問(wèn)題了

我有一個(gè)朋友,她總喜歡炫耀,攀比,占小便宜,還總喜歡在別人身上掐一下,鉆心的疼…我的成績(jī)是一直沒(méi)她好的,有一次成績(jī)發(fā)下來(lái)就聽(tīng)到她對(duì)我說(shuō),幸虧你沒(méi)超過(guò)我,不然我就落后了。我真的很討厭這句話,還有一次,我的語(yǔ)文考砸了,成績(jī)單貼在后面,下課我們?nèi)タ闯煽?jī),就聽(tīng)到她又說(shuō):耶!我的語(yǔ)文終于比過(guò)你了~之后她就一直對(duì)外說(shuō):我語(yǔ)文超過(guò)她了什么什么的,完全不顧及我的感受…就連我們出去玩都想占一根棉花糖的便宜,每次出去都是我開(kāi)銷(xiāo)最大,因?yàn)檫@些錢(qián)全部都花在她身上了,我一跟她要錢(qián)她就以朋友的名義推脫,到頭來(lái)還給我的錢(qián)還沒(méi)有借走錢(qián)的一半多,回家后媽媽說(shuō)我笨,可我真的不知道該怎么做,就感覺(jué)好累。之前比較喜歡上學(xué)的我開(kāi)始害怕學(xué)校,害怕看到她,只要看到她我就會(huì)恨得牙癢癢,但她在老師面前就是一副三好學(xué)生的形象。我的成績(jī)一落千丈,語(yǔ)文再也超不過(guò)她,我每次恨她的時(shí)候都會(huì)很自責(zé),努力告訴自己:她是你的好朋友啊,你不能有這種心理,這是不對(duì)的,既然想和人家玩就要接受她的一切,要有一顆寬容的心之類(lèi)的。但我現(xiàn)在就是很討厭她,我想過(guò)絕交,但在學(xué)校依然可以看見(jiàn)她,所以絕交沒(méi)有任何用。我開(kāi)始覺(jué)得不公平,憑什么她成績(jī)那么好,憑什么我成績(jī)不好她就可以說(shuō)我?我經(jīng)常在被窩里面哭,自責(zé),以及恨她,我這是怎么了?我以前很正常啊,要不是為了媽媽和貓,我想我現(xiàn)在已經(jīng)自殺了吧,活著好痛苦,我該怎么做?

西西  
任穎的回答
任穎心理咨詢(xún)師

您好,我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者任穎,感謝您愿意在這里敞開(kāi)內(nèi)心傾訴自己的困惑。
看完您的描述,內(nèi)心有很深的難過(guò)。您對(duì)友誼的理解,似乎和真正的友誼很不同。在這段關(guān)系里,您其實(shí)一直沒(méi)有感受到開(kāi)心,愉悅,關(guān)心,友愛(ài),溫暖。相反,對(duì)方一次次無(wú)視您的感受,您可以清晰的感受到對(duì)方在您面前炫耀,把您作為一個(gè)比較對(duì)象,凸顯她自己的優(yōu)越感,滿足她的自戀和虛榮。
真正讓人感覺(jué)到難過(guò)的是:您對(duì)此無(wú)能為力,認(rèn)為既不能和她絕交,又沒(méi)辦法通過(guò)自己的成績(jī)打擊她,超過(guò)她。我認(rèn)為您陷在這樣的痛苦里,至少有兩個(gè)根深蒂固的原因:
第一,您認(rèn)為只有學(xué)習(xí)比她好,自己才有資格反擊。其實(shí)不是這樣的,生而為人,您覺(jué)得對(duì)方不尊重自己,在自己面前不顧自己感受,炫耀她自己的時(shí)候,您就有權(quán)利和這樣的人敬而遠(yuǎn)之。您所說(shuō)的,就算絕交也會(huì)在學(xué)校遇見(jiàn),沒(méi)用。這個(gè)判斷不客觀,就算在學(xué)校會(huì)天天見(jiàn)面,但您若可以和她保持界限,就不用再繼續(xù)忍受對(duì)方在您面前制造的種種不舒服。
2.表達(dá)憤怒和攻擊對(duì)您來(lái)說(shuō)很難。您意識(shí)到了嗎?對(duì)方在您面前說(shuō)“還好你沒(méi)超過(guò)我”的時(shí)候,這是多么不把你放在眼里,這是很大的攻擊,您當(dāng)然會(huì)感到不舒服??墒?,您的這種不舒服,都被您以各種原因壓抑下去了,最終,攻擊都轉(zhuǎn)向了自己--認(rèn)為自己學(xué)習(xí)不好,恨自己,把自己折磨得很痛苦。
當(dāng)我這么說(shuō)時(shí),并沒(méi)有指責(zé)您的意思。我知道,這肯定和您一直以來(lái)不能自由自在地表達(dá)自己有關(guān)。也許在您的成長(zhǎng)經(jīng)歷里,每當(dāng)表達(dá)了自己的感受,得到的不是支持,溫暖和安慰,相反,是指責(zé),就如媽媽的反應(yīng)一樣,告訴她之后,她不能理解您的痛苦,也不能給您支持,相反,她說(shuō)您:真傻。
媽媽當(dāng)然不是有意要忽略您的感受,只是,她沒(méi)學(xué)會(huì)怎么給您情感支持,她沒(méi)意識(shí)到您的需求。
所以這部分功課,就需要您自己修習(xí)了。首先,要在意自己的感受,不壓抑它,不否認(rèn)它;其次,試著和讓自己不舒服的人保持界限。最后,一定要學(xué)會(huì)拒絕,這是維護(hù)自己邊界的方式。
關(guān)照自己的感受,不害怕沖突,這是避免霸凌的第一步。
別人怎么對(duì)待我們,是由我們自己的反應(yīng)和態(tài)度決定的。
希望這些對(duì)您有用,祝您順利。