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長期處于一種緊張焦慮不吃藥的狀態(tài)怎么辦?

感覺我的焦慮已經(jīng)泛化了,但我不想吃藥,主要是在宿舍不方便吃(怕被舍友歧視),比如說,我給舍友轉(zhuǎn)發(fā)發(fā)一個(gè)消息,我會(huì)莫名其妙很緊張,再比如聽英語聽力,我也會(huì)特別緊張焦慮。我去醫(yī)院檢查沒有器質(zhì)性問題,就大腦沒查,但我還是全天處于一種緊張焦慮的狀態(tài),已經(jīng)持續(xù)一年了,心理咨詢做過幾次,但是沒什么用,我該怎么辦呢?

回夢。  
趙園園的回答
趙園園心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師趙園園,哦能感覺到你真的很焦慮。不知道之前發(fā)生了什么事情,讓你變得這么焦慮。如果焦慮已經(jīng)持續(xù)這么久的話,建議還是找咨詢師系統(tǒng)的治療。