如何走出敏感和多疑的“怪圈”? 我五年前可能得了產(chǎn)后抑郁,每天都想哭,偷偷的哭,自卑,也不會表達(dá),無人可以表達(dá),又害怕婆婆,恐懼婆婆,總覺得自己一無是處,想解脫可是不敢。后來,自己走出來了!但是現(xiàn)在偶爾那種情緒又來了,內(nèi)心很敏感,一點小事容易生氣,然后就開始委屈,眼淚就止不住,總感覺自己很無力,無處傾訴,沒有人真的在乎自己,于這個世界,自己活著好累好累。害怕別人不理解自己,害怕別人兇我。老公愛喝酒,我也生氣,老公不關(guān)心我,也生氣,老公說話不好聽,也生氣。每次生氣后都想哭,特別獨(dú)處的時候,更想哭??墒强迚蛄?,早上醒來,又覺得沒那么氣了,但是心情還是有點壓抑。最近一兩年,睡眠不好,各種做夢,沒精神,一點動靜就醒了!強(qiáng)撐著表現(xiàn)開心樂觀,可是內(nèi)心自己明白好累好累。而且特別容易敏感,人家一句話,一個動作,我可能想好久。也容易自卑,總是盯著自己不好的地方,羨慕人家的自信。 我想改變自己,太敏感太累了,不知道怎么改變自己,能讓自己舒服點,不那么愛生氣,愛敏感,會自卑,太在意別人的眼光了。求大家支招。
如何走出敏感和多疑的“怪圈”?
我五年前可能得了產(chǎn)后抑郁,每天都想哭,偷偷的哭,自卑,也不會表達(dá),無人可以表達(dá),又害怕婆婆,恐懼婆婆,總覺得自己一無是處,想解脫可是不敢。后來,自己走出來了!但是現(xiàn)在偶爾那種情緒又來了,內(nèi)心很敏感,一點小事容易生氣,然后就開始委屈,眼淚就止不住,總感覺自己很無力,無處傾訴,沒有人真的在乎自己,于這個世界,自己活著好累好累。害怕別人不理解自己,害怕別人兇我。老公愛喝酒,我也生氣,老公不關(guān)心我,也生氣,老公說話不好聽,也生氣。每次生氣后都想哭,特別獨(dú)處的時候,更想哭??墒强迚蛄?,早上醒來,又覺得沒那么氣了,但是心情還是有點壓抑。最近一兩年,睡眠不好,各種做夢,沒精神,一點動靜就醒了!強(qiáng)撐著表現(xiàn)開心樂觀,可是內(nèi)心自己明白好累好累。而且特別容易敏感,人家一句話,一個動作,我可能想好久。也容易自卑,總是盯著自己不好的地方,羨慕人家的自信。
我想改變自己,太敏感太累了,不知道怎么改變自己,能讓自己舒服點,不那么愛生氣,愛敏感,會自卑,太在意別人的眼光了。求大家支招。
做過很多你這樣的咨詢,能明白你的那種感受,雖然你總愛生氣但你人其實很善良。問題的本質(zhì)還是人格基礎(chǔ),這和你從小經(jīng)歷、原生家庭等都有關(guān)系,真不是在這幾句話就能解決的。你這是多少年了形成的性格,其實核心還是自卑,自卑導(dǎo)致的敏感、低自尊、患得患失、缺少安全感等。
如果想改變還是需要做心理咨詢的,人格的改變也需要一個過程,著急不得。