我是一名大學(xué)生，一直有一個問題，我從小就...

我是一名大學(xué)生，一直有一個問題，我從小就很難控制住自己的脾氣，后來慢慢地每次發(fā)脾氣時就會亂摔東西，捶桌子，甚至摔手機;如果我家里人在場，批評我，打斷我的宣泄我會沖他們?nèi)氯拢驗槲腋杏X他們在火上澆油。我有點矛盾，因為事后我都會意識到我的行為肯定多少影響了家里人?，F(xiàn)在這種情況少一些了，因為我試圖生氣的時候控制住時，就感覺胸悶，憋著很難受，但我受不了了還是會扔?xùn)|西，小聲地尖叫，或者偶爾抓頭發(fā)，或者掐自己。我通常都會因為作業(yè)的問題，或者上課聽不懂而生氣，然后把筆一摔，不做了，或者不聽了。事后再一點點補。我很苦惱，家里人討厭我每次發(fā)脾氣的樣子，我知道他們反感的理由，但是我更恨他們的態(tài)度，覺得這種行為幼稚;或者有時我只是單純生氣，沒有這些沖動的行為，他們也會反感，因為我太容易生氣了，但我想為什么我就沒有理由去生氣，我怎么知道怎么去改變。所以我希望能得到一些建議。