怎么提高自己消化情緒的能力呢？

人際交往中很容易受到傷害。我覺得應(yīng)該是我的問題。應(yīng)該出在認(rèn)知上。

但是如果不向別人驗(yàn)證，也不知道是不合理的認(rèn)知。如果向別人驗(yàn)證，誰(shuí)有那么多閑工夫。并且有些東西也沒法向別人暴露。

一個(gè)人的話怎么知道自己的認(rèn)知是不合理的呢？怎么知道還有其他的認(rèn)知呢？如何補(bǔ)充更多的認(rèn)知呢？

別人都是怎樣消化情緒的呢？