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心理咨詢

反芻怎么控制

如何控制自己的反芻思維 我根本控制不住 我要炸了

御鑾  
李巧云的回答
李巧云心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李巧云，很榮幸在這里看到你的問題。
看到你的描述，你用了一個(gè)專業(yè)的術(shù)語，反芻思維，由此可以看出，你對于你目前的狀況進(jìn)行了大量的學(xué)習(xí)，所謂反芻思維就是對過去的負(fù)面事件發(fā)生的原因和后果進(jìn)行反復(fù)的被動(dòng)的思考，目前你對自己的這種不受控制的反復(fù)思考感到非常的煩躁，不知道你目前都采用了哪些方法來管理自己的這種狀態(tài)，是什么原因讓這些方法沒有效果呢？我們可以聊聊哦。