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從我記事起,我的父母就經(jīng)常吵架,以至于我...

從我記事起,我的父母就經(jīng)常吵架,以至于我每次聽到他們吵架,我就心情很不好,而且我的性格內(nèi)向,不愛找人訴說。初三后半年,我生了一場病,治療期間,我曾以為治不好了,所以就變得抑郁,有時候甚至有輕生的念頭,但一想想我的父母,還是算了,那場病治了半年才好,但還是有點后遺癥。高二那年我又生病了,還做了一場小手術,這個病從一發(fā)生開始直至現(xiàn)在都還沒有好,在我心里造成了很大的影響好像是。從那時開始我的心里就不再變得那么健康了。我經(jīng)常抑郁,腦海中也經(jīng)常會有輕生的念頭,更愛胡思亂想。我不知道是不是和這個病有關系?我現(xiàn)在好像對社交有點恐懼。我自己的人際關系也很差。每次看到曾經(jīng)的好朋友在朋友圈里和別人秀友誼的時候,我就很難過,但是和他們分開之后,我不知道如何保持這一段關系。我好像沒有和別人分享的興趣。對什么事情好像也提不起來太大的興趣。而且有時候我還會經(jīng)常把別人想壞,看人不順眼,覺得世界都是對我有惡意的。我還有一個問題就是和別人交流的時候,我不知道該說什么,沒有話題可以聊,我不知道怎么可以解決這個問題。

慈祥的靜珊  
褚平兒的回答
褚平兒心理咨詢師

你好,我是壹點靈心理咨詢師褚平兒,在你的表達里感受你目前困擾的問題,原生家庭、健康問題、情緒問題、人際關系,這些問題相輔相成,在我們的成長歷程中,我們都會受到原生家庭的影響,小時候我們沒有選擇,但當我們長大了,我們就對自己的人生已經(jīng)有了選擇的權(quán)利,就如很多人會被問題默默所困,而你會敞開心,為自己尋求幫助!這是要為你自己點贊的!

目前看到你所表達的所有問題,只要你愿意,都可以調(diào)整和轉(zhuǎn)化!
首先,我邀請你先拋開問題去思考一下,如果沒有這些問題,你想活出怎么樣的自己,也就是你理想中的自己是怎么樣,你會擁有什么樣的心理品質(zhì)?你的人際關系會怎么樣?你未來會選擇什么樣的職業(yè)?你想擁有什么樣的成就?你的健康狀態(tài)會怎么樣?你希望平常自己的情緒狀態(tài)是怎樣?......

做了以上的思考以后,我邀請你去思考,對于活出那個理想中的自己,目前我最想解決的問題是什么或是我覺得最大的困擾是什么?假設我最大的困擾是我和朋友們在一起時不知道聊什么?那么就去觀察,朋友在一起的時候都會聊什么話題,去豐富自已,慢慢地你會在這個主題上有和朋友一樣的話題,多看書,多學習,大部分的知識和經(jīng)驗都是慢慢積累,你也正在積累的過程中。

假設你目前最困擾的主是題是內(nèi)心的抑郁、難過 、恐懼等情緒,那么我們先學習情緒管理的能力,情緒是我們內(nèi)在的一種體驗,它無法用三言兩語來幫你解決,我建議你網(wǎng)上購買一本書《輕療愈》,這本書是我常常會推薦給我的來訪者的,大部分伙伴都表示對于他們的情緒管有幫忙。

假設你的問題是如何保持一段關系,如何增進自己的健康,這些問題同樣都是有法可循。

最后要請你思考,哪些資源可以盡快地幫上你的忙,朋友、父母、專業(yè)的心理咨詢師,我們面臨心理困惑的時候,比喻層次我們像是在河里游泳溺水了,如果有人能遞給我們一根竹桿或是拋給我們一個救生圈,那會幫我們盡快地上岸。

文字表達的范圍有限,只能大概給你一個思路,期待對你有所幫忙。祝福!如果有進一步需要,可以在平臺上找我。