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抑郁情緒什么時候能夠讓它灰飛煙滅啊

抑郁情緒什么時候能夠讓它灰飛煙滅啊

李超月  
楊麗紅的回答
楊麗紅心理咨詢師

心電圖都是曲折的，規(guī)律的有上有下，才證明人是健康的。情緒也是有上有下的，所以放輕松。假如發(fā)現(xiàn)情緒低落期相對多了，評估一下是不最近產(chǎn)生壓力的事件多了。壓力變大引起情緒不穩(wěn)定，每個人都會遇到的。誰都避免不了的。那我們能做些什么呢？就是給身體減壓提供更多的關注和行動。比如每天增加鍛煉身體的機會，跑步健身還能減壓，或者多看看喜劇電影，注意科學飲食更重要的說三遍就是保證充足的睡眠。對于緩解壓力，穩(wěn)定情緒特別有幫助。用這些對身體的關愛抵消壓力事件帶給身體的沖擊。或者定期約心理老師聊聊，增加你的交流通道，疏解心理壓力，都是幫助你保持情緒穩(wěn)定的途徑。