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明天習(xí)慣性熬夜，會自卑，容易哭。我也不知...
明天習(xí)慣性熬夜，會自卑，容易哭。我也不知道自己到底怎么了我自己已經(jīng)看不懂我自己了
人的情緒在夜晚一般會呈現(xiàn)一個(gè)低落的狀態(tài)。在睡前適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，或者看看書。睡時(shí)聽一些輕音樂或者冥想曲。盡量讓大腦放松下來，大腦得到充分的休息，人也會有更多的活力和能力對抗對接的負(fù)面消息。