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求助
我是一名大一新生 開學(xué)一個多月了 難以適應(yīng)寢室的作息而煩惱不已 室友天天最早12點睡 遲點的話 一兩點都有 早上起的又特別的早 每天都很困 很缺覺 脾氣也變得暴躁 我之前跟我的室友有溝通過作息得事情 根本沒有起效 白天連補覺都沒得補 因為白天他們在寢室里也特別的吵 我現(xiàn)在想換寢 但是換寢只能跟別的班的人一個寢室 我很害怕我換過去后 會被寢室里別的班的人欺負 寢室里容不下我 更害怕因為不同班級早課不一樣會打擾到彼此早上的睡覺 也很害怕跟別的班的人一個寢室會脫離了班級 再加上如果跟寢室里的人關(guān)系不好 會讓我很孤獨 患上心理疾病 我很痛苦 已經(jīng)糾結(jié)一個月了 因為經(jīng)常睡眠時間不夠 很影響我白天得效率 心情也很差 我該怎么辦 請求幫助

扭宗元  
林夢茜的回答
林夢茜心理咨詢師

你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者林夢茜。因為和舍友的作息時間不配適，讓你的休息時間常常被打擾。換宿舍又擔心跟新宿舍的舍友上課時間不同而打擾到別人，也擔心到了新的宿舍后和班級里的同學(xué)會疏離，進而擔心被孤立。很能理解你的心情呢，我想你處在一種焦慮的情緒當中，對當下的情境不滿意，思考改變的可能性，進而又擔心改變后會帶來不好的結(jié)果。從你的描述當中，可以感受到你是個心思細膩，很懂得照顧別人的人，也是一個有能力改變當下困境的人，只是目前你被這個改變帶來的可能結(jié)果困在了當下。試想：如果我不做出調(diào)整，繼續(xù)保持當下，我會怎么樣呢？如果我做出了調(diào)整，我想的最壞結(jié)果都發(fā)生了，我可以承受嗎？我有能力改變那時的新困擾嗎？有時候，我們往往被自己腦子當中編造的可能性困在當下而止步不前，那些腦子中的想象是否真的會變成真的，這我們無從考證。靜下心來，傾聽自己最內(nèi)在的想法，做出符合心意的選擇就好。希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，如果你還有疑問，可以在每天晚上7點鐘私聊或者撥打我的傾訴電話，我一直都在這里，給到你力量和支持。