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我很在意別人眼光，真的，別人只要嘲諷我，...

我很在意別人眼光，真的，別人只要嘲諷我，說我我就很難過，自己也會(huì)胡思亂想，我也知道不應(yīng)該這樣在意別人的眼光，我努力克制自己，也沒有辦法，該怎么辦？

囡囡  
周夢(mèng)霞的回答
周夢(mèng)霞心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者周夢(mèng)霞。

理解你的這種感受。我們或多或少會(huì)在意別人的眼光。

為什么會(huì)特別在意別人的眼光，歸根結(jié)底，是自己的內(nèi)心不夠強(qiáng)大。

首先是不夠自信，甚至自卑。 你總是懷疑自己，無法對(duì)自己進(jìn)行有效的評(píng)價(jià)。所以你將評(píng)價(jià)權(quán)交到了旁觀者的手上，以期從他們的眼中看到自己的價(jià)值。如果旁人紛紛表達(dá)了贊許，你會(huì)覺得自己很成功，而一旦有人反對(duì)，你就會(huì)感到不安，甚至一下子推翻自己。

其次是安全感的缺乏。 人都有一種從眾心理，大家都認(rèn)可的事情，會(huì)讓你覺得有安全感，同時(shí)失敗了又不需要獨(dú)自承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，這讓你覺得“從眾”是一個(gè)“性價(jià)比”很高的選擇，而不愿去冒險(xiǎn)堅(jiān)持自己的想法。

正是這種內(nèi)心的怯懦，讓你有意無意地逃避了自己的本心，選擇用別人的標(biāo)準(zhǔn)來為自己做決定?？赡阃艘患?，你根本無法討好每一個(gè)人。

不要試圖讓每個(gè)人都理解你，這樣會(huì)顯得你很廉價(jià)。
很多時(shí)候，我們就是太在意別人的眼光，在他們的“指指點(diǎn)點(diǎn)”下一而再再而三的改變自己的初衷，一次又一次的改變讓我們最終活成了自己并不想要的模樣。

但是，無論你變成什么樣，這些旁人看客都不需要負(fù)責(zé)，因?yàn)檎嬲淖兞四愕?，還是你自己，怪只怪自己的內(nèi)心不夠強(qiáng)大。

不要在別人的眼光里找快樂，否則永遠(yuǎn)悲哀；不要在別人的嘴巴里找尊嚴(yán)，否則永遠(yuǎn)卑微。

你永遠(yuǎn)無法滿足所有人，不必為了取悅這個(gè)世界而扭曲了自己。

你的人生只能自己選擇，你要為自己的選擇負(fù)責(zé)。

感謝你的信任，希望對(duì)你有所幫助。