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因?yàn)樾愿癫环€(wěn)定，跟男朋友在一起說話會比較...

因?yàn)樾愿癫环€(wěn)定，跟男朋友在一起說話會比較絕，有時(shí)候會把心里什么想法負(fù)能量，嫌棄的話都說出來，完了之后又很后悔，很內(nèi)疚，很慚愧，雖然他不會在意，但時(shí)間久了也肯定會厭煩，想起我說的話脾氣那么作有可能會讓他生氣，我就沒有安全感

海綿顏顏  
劉云峰的回答
劉云峰心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師?劉云峰 ?
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看到你的成長經(jīng)歷，老師知道你是一個(gè)很有覺察力的女生，但這樣的事情卻困擾你很久了，一直沒有找到方法去改善性格，這樣的性格呢，有好外也有不好的一面，好的地方自己當(dāng)時(shí)說完了心里很舒服，有情緒不壓抑，但馬上就成了話的奴隸，后悔，自責(zé)，一下子就涌上心頭，這里想和你說，男友并不是不在意你這個(gè)作的樣子，很多婚姻和戀愛走向死亡的路上都有這樣的情景，一定要妥善處理，不然男友也有超出自己忍受力的時(shí)候，像有的小女生，總用分手來威脅男友，說一次，男友會更加珍惜你，那你就會再用這樣的方法得到更多，那說二次，男友還還珍惜你，說三次，男友就有點(diǎn)習(xí)慣了，那你這時(shí)就會有落差，認(rèn)為他不愛你了，等你再說個(gè)兩次，男友就會直接忽視你，離開你
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老師有幾點(diǎn)建議與你分享，希望對你有幫助
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第一??練習(xí)去覺察自己的情緒是如何起來的
第二 ?發(fā)現(xiàn)情緒來的時(shí)候，去調(diào)整呼吸讓自己靜下來，靜下來前不說話
第三??凡是說話前，心中數(shù)個(gè)1.2.3 再開口 ?
第四 ??在想說傷人的話時(shí)，問一下自己為什么想說哪些話，是想得到什么
第五 ??一個(gè)人靜下來的時(shí)候，認(rèn)真思考一下兩個(gè)人的關(guān)系，你想在這段戀愛中得到什么，以后如何去做
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感謝你您對我的信任，希望我的回答能夠幫助到您。
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