少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點(diǎn)靈

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

拖延現(xiàn)象 高三 厭學(xué) 高三厭學(xué)拖延癥怎么...

拖延現(xiàn)象
高三
厭學(xué)
高三厭學(xué)拖延癥怎么辦？
已經(jīng)高三了，開始害怕學(xué)習(xí)，害怕每一次的考試，甚至老師提問(wèn)都會(huì)緊張到發(fā)抖，壓力大到覺(jué)得自己什么都不如別人，難受到壓迫腸胃，總是拖延學(xué)習(xí)，錯(cuò)過(guò)了時(shí)間又覺(jué)得難受，追悔莫及，不想再這樣下去了，我該怎么辦

活潑可愛的旭堯  
陳佳的回答
陳佳心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢師陳佳。

高三了，即將面臨高考，本來(lái)時(shí)間就很緊張，應(yīng)該要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，但是這個(gè)緊張的情況讓你改到壓力倍增，導(dǎo)致自己也更加緊張，甚至導(dǎo)致身體的不適，從而更加不能集中注意力來(lái)學(xué)歷，你的注意力都到了自己的緊張情緒和無(wú)法放松的身體上。而時(shí)間在流逝，讓人更加焦慮了。

其實(shí)這是很多高三孩子的現(xiàn)況，我們?cè)骄o張，越想進(jìn)入狀態(tài)，反而不能進(jìn)入狀態(tài)。

你可以嘗試一下運(yùn)動(dòng)減壓。就是每天鍛煉身體，去跑步出汗，心跳加速，每天1小時(shí)。科學(xué)是有證明的，運(yùn)動(dòng)后的2小時(shí)內(nèi)，人的學(xué)習(xí)力會(huì)提升的。

第二個(gè)就是你可以嘗試正念療法，也可以有銷售緩解你的焦慮情緒。

希望對(duì)你有幫助??！