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我有雙向情感障礙，有時情緒低落，愛發(fā)脾氣...
我有雙向情感障礙，有時情緒低落，愛發(fā)脾氣，會傷害到身邊的人，自己很苦惱。請問朋友們我該怎么做，我想變得好
您好！我是壹點靈心理咨詢師余凱，很高興能在這里和你相遇，面對自己的情緒低落和愛發(fā)脾氣，想必你一定很苦惱，畢竟，這樣對自己和對他人來說都是很不好的，同時，老師也想提醒你，這不是你的錯，畢竟，你也不想這樣對嗎？老師能夠理解，老師懂。
如果是雙向情感障礙，并且，已經(jīng)確診了，那么老師建議你積極配合醫(yī)生的治療，同時，在情緒低落的時候可以轉(zhuǎn)移注意力，和朋友一起出去游玩和聚餐，或者多想一些美好的事情，記錄每天讓你感到高興的事，對著鏡子自我正念練習。
如果你有什么需要，可以隨時聯(lián)系我，老師樂意陪你一起走過低谷。