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自卑心理如何調(diào)節(jié)

我是一個極其自卑的女孩 今年23歲了 沒有談過一場戀愛 前不久有個男孩追我我都在想他看上了我什么 我有什么值得被他喜歡 我就是覺得自己哪里都不好 長相一般 個子不高 身材不好 哪哪都不好 極度自卑 自我否定

風馳電騁?的柑  
杜冰清的回答
杜冰清心理咨詢師

您好，我是壹點靈的心理咨詢師。

看了您的留言，非常能理解您的心情。因為自卑的心理，總是覺得不會有好事發(fā)生在自己身上，不敢談戀愛，有人追也會自我懷疑，總是產(chǎn)生一種“不配感”，對嗎？

自卑的形成有很多因素，比如原生家庭、社會環(huán)境、成長經(jīng)歷等等，自卑常常會讓我們猶豫不前、畏畏縮縮、缺乏自信，有時候機會在身邊也不敢去抓住。

可是，自卑的人就不配戀愛嗎？自卑≠不好，有男孩子追求您，就說明您有閃光點被看到、被欣賞、被吸引，這些冥冥中自然而然發(fā)生的事情就證明，您的自卑并不影響您值得被愛。

從自卑到自信需要一個過程，您可以慢慢調(diào)整，建議首先多找出一些自己的優(yōu)點并接納它們，逐漸將“不配感”轉(zhuǎn)化為“配得感”。

希望我的回答能對您有一些幫助，如果其它困惑，也歡迎私信咨詢。
謝謝，祝好。