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壓力大或者不開心的時候里想狂吃怎么辦，感...
壓力大或者不開心的時候里想狂吃怎么辦，感覺吞咽感好舒適 嗚嗚嗚嗚 我覺得我心理承受能力太差了 還得硬抗
你好，我是壹點靈的心理咨詢師王雪非常高興能在壹點靈的平臺上和你相遇。
看到你的描述，你現(xiàn)在首要的困惑主要是生活和工作上壓力很大 ，而你總是忍不住用不健康的飲食來緩解自己的壓力，短暫的滿足之后，這種無法節(jié)制的飲食方式讓你更加苦惱，陷入一種失控的惡性循環(huán)是嗎？
首先，您眼下所面臨的問題很多年輕人都存在，通過一定的行為調(diào)整和認知轉(zhuǎn)變肯定是可以緩解和解決的，請不要太著急。
其次，不要太苛求自己的意志力，這里存在一個意志力悖論，在目前的階段，您如果想通過自己的意志來解決問題可能是一個錯誤的選擇，特別是當你忍不住吃了很多高油高鹽的事物后你不斷的自我苛責對你是非常有害的。
從“自我，本我，超我”的理論來分析，你現(xiàn)在就是超我過于強大，本我忍不住上來撕扯，可憐的自我在中間左右為難充當救火隊員的狀態(tài)。你需要的是接納的基礎上對自我進行調(diào)整使他能應對雙方的撕扯達成新的平衡。
感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助。