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高三的我

我高三,上課總是會(huì)去注意同桌的聲響,不能靜下心來(lái),我很焦慮,總感覺(jué)自己什么也沒(méi)學(xué)到,當(dāng)在做作業(yè)時(shí),同學(xué)突然把筆弄的很響,就把我思路打斷了,而且我現(xiàn)在每天都要注意他什么會(huì)弄出聲音,我該怎么辦?這樣弄得我頭好暈,我快沒(méi)信心了

我科  
曹儀的回答
曹儀心理咨詢師

弦繃得緊容易斷,可以參加一些喜歡的活動(dòng),適當(dāng)?shù)姆潘煞潘伞?