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前一久因為很多原因和男朋友分手了，我提的...
前一久因為很多原因和男朋友分手了，我提的，也是我第一次談戀愛才一個月（我和他是放假之后在一起的，所以也屬于網(wǎng)上戀愛），分手之后，老是想開學(xué)怎么面對他，也因為胡思亂想的性格，再加上家里面的各種事結(jié)合在一起，導(dǎo)致我現(xiàn)在嚴(yán)重失眠，以前也只是一兩點就睡了，現(xiàn)在失眠到一晚到亮睡不著，我真的因為失眠快要瘋了，好難過，真的超想睡著
看得出最近的失眠和發(fā)生的眾多事件有關(guān)聯(lián)。分手后擔(dān)憂開學(xué)難以面對男友，家里面各種事情都讓你煩惱，這樣的心事重重，猶如一團(tuán)亂麻，深夜入睡前，越安靜越會擁擠在腦海里。這種情況下，失眠是很自然的現(xiàn)象。
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首先，處理讓自己失眠的事件，例如男友分手后，你期望自己以什么狀態(tài)和他相處，普通同學(xué)，普通朋友？當(dāng)你內(nèi)心有了打算，就按照自己的標(biāo)準(zhǔn)為人處事。如果尚有擔(dān)憂，也可以和前任網(wǎng)絡(luò)溝通，相信他也面臨著和你一樣尷尬的境地。期待你們之間能夠恢復(fù)到雙方都舒服的相處狀態(tài)。
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其次，關(guān)于睡眠。越想睡覺越容易睡不著。大部分失眠都是焦慮引起的，焦慮的內(nèi)容正是我怎么還沒有睡，我必須睡了。
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不妨任由思緒在腦海中奔騰。放松身體，打著“今晚不睡”的心，任由自己的情緒情感流動。睡覺是休息，當(dāng)肌肉放松，身體也跟著休息。即便沒有入睡也能夠起到很大的作用。
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最后，如果內(nèi)心積壓了太多情緒，以上都無法讓自己度過，建議尋找可靠的朋友或者咨詢室進(jìn)行傾訴，宣泄一部分情緒，并且在專業(yè)的引導(dǎo)下梳理情緒，尋找應(yīng)對策略。
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祝愿你可以在艱難的處境中，依舊相信自己有能力走出來。也祝愿你好夢。我是壹點靈的咨詢師薛寒玉。如果你想聊聊，我就在這里等你。