怎么排解壓力緩解情緒，感覺再這樣下去都快...

最近在找工作，整個(gè)人感覺壓力特別大，就很焦慮，情緒不受控制，眼淚說來就來，完全不分場合，只能硬憋著，腦子一直放松不下來，只要一有意識(shí)就在想工作工作，今上午接到公司的offer之后放松了一會(huì)會(huì)，又開始緊張去公司以后的事情，怕去了公司自己做不好這份工作，被人排擠。整天整天的給自己壓力，知道不好但是排解不出來，感覺自己情緒都快影響到周圍的人了，怎么辦啊