少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點靈

歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

怎樣走出抑郁

男朋友有抑郁癥，該怎樣幫助他，引領(lǐng)他，怎樣走進(jìn)他的內(nèi)心，什么還說什么不該說

鼎鼎的運恒  
幸崇健的回答
幸崇健心理咨詢師

你為了幫助抑郁癥的男友前來求助，非常感謝你對平臺的信任，也為你對男友的愛心感動。我能想象，當(dāng)男友面臨抑郁的煎熬時，你是何等的擔(dān)憂、心疼和無助。希望我的以下分享能帶給你一些幫助、希望和勇氣。

抑郁障礙（抑郁癥）是一類以情緒或心境低落為主要特征的疾病總稱，其主要表現(xiàn)為：情緒低落，高興不起來; 興趣減退甚至喪失，缺乏愉快感; 精力差; 失眠；早醒; 食欲差，體重下降; 注意力不集中，記憶力差; 自卑、自責(zé)、自殺觀念; 晨重暮輕等。

平均每13個人就有一個抑郁癥患者，當(dāng)我們遇到生活挫折、精神壓力、重大喪失等情況時，抑郁情緒便會不斷襲來。抑郁是人類進(jìn)化過程中形成的、保護(hù)自身的本能，通過抑郁心境，我們可以反思和哀悼，進(jìn)而更好的生存。如果抑郁情緒一直持續(xù)下去，就有可能發(fā)展成抑郁癥。

抑郁癥患者因為時常感到悲傷、內(nèi)疚、麻木、沒有價值，會導(dǎo)致生理、心理、生活、學(xué)習(xí)和工作面臨非常大的困擾，所以應(yīng)及時到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)，接受規(guī)范治療。

一般來說，抑郁癥患者可以通過向人傾訴、適當(dāng)運動、放松自己、規(guī)范治療緩解癥狀。

作為重要他人（家人、愛人、朋友），對抑郁癥患者最大的幫助就是耐心、真誠地傾聽和陪伴。如何做好傾聽和陪伴，可以注意以下幾點：

1.表達(dá)接納和關(guān)注，可以說：“你怎么了？是沒有睡好嗎？有讓你擔(dān)憂的事情嗎？”
2.表達(dá)尊重和傾聽，可以說“是嗎？是發(fā)生了什么事情嗎？，
3.關(guān)注內(nèi)在感受，“今天過得怎么樣？”
4.表達(dá)理解和尊重，“或許這只是暫時的，我知道你很迷茫?！?br /> 5.表達(dá)支持，“你對我們很重要，讓我們一起想辦法來面對”
6.表達(dá)關(guān)注和興趣。對于壓力，“能給我多講講嗎？哪些事情讓你壓力那么大”
7.支持尋求專業(yè)幫助?！叭绻?a target="_blank">心理咨詢對你有幫助，去吧，我陪你去。”
8.表達(dá)接納和重視?！拔铱赡芎茈y懂你，但我會聽，我愛你?！?br />
希望我的回復(fù)可以幫助到你，祝安康如意，我是心理咨詢師幸崇健。