工作難以展開(kāi)

產(chǎn)后一年，工作崗位調(diào)整，從技術(shù)崗調(diào)整至行政崗，前景廣闊，但是需要在自己不擅長(zhǎng)的文字領(lǐng)域迅速成長(zhǎng)并且出成績(jī)，明知道自己只需要花時(shí)間精力努力就好，但就是難以走進(jìn)去，每天坐到桌前，手機(jī)拿起就放不下，知道自己是在浪費(fèi)時(shí)間，但就是控制不了自己。生完孩子一年來(lái)，被人從頭到尾完全否定，自己也找不到自己定位了，以前覺(jué)得自己比較優(yōu)秀，很幸福，一夜之間好像做什么都是錯(cuò)的，嚴(yán)重懷疑自己。跟父母關(guān)系也不好，先生也不理解我。對(duì)什么都提不起興趣，每天在焦慮中入睡，起床變得無(wú)比困難，一想到要走出家門去工作就想哭。好討厭現(xiàn)在的自己，我該怎么辦！