生病后與病前的生活落差太大，該怎么辦?

老師好，我是一名高三生。從小成績(jī)比較優(yōu)秀，初三通過自招提前被省重點(diǎn)錄取，高一下期通過考試進(jìn)入最好的班級(jí)并學(xué)習(xí)競(jìng)賽課程，成績(jī)一直位于年級(jí)前10。高二上期身體出現(xiàn)不適，長(zhǎng)期頭痛劇烈，每晚失眠，但仍沒有太大影響學(xué)習(xí)生活。高二上學(xué)期末開始出現(xiàn)自殺念頭，下學(xué)期（2018年）時(shí)因確診抑郁癥休學(xué)一年，在家休息時(shí)精神狀況尚可。
19年9月高三復(fù)學(xué)后，我的注意力常常集中困難，經(jīng)常有自殘行為并伴有自殺念頭，一年的課程只去了不到一個(gè)月，并在高考前因?yàn)椴∏榧又刈≡海詈鬀]能堅(jiān)持參加考試?，F(xiàn)在我只能復(fù)讀，但因?yàn)樯眢w原因每天咬牙堅(jiān)持也最多學(xué)習(xí)五六個(gè)小時(shí)。曾經(jīng)和我一班的同學(xué)都被名校錄取，休學(xué)后同班的學(xué)弟學(xué)妹也陸續(xù)接到了錄取通知書，而我還在停留在高三?，F(xiàn)在的我就像廢物一般，每天都很鄙視自己，想到過去和現(xiàn)在，心理落差就非常大。請(qǐng)問老師，應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)自己呢?