怎么和父母和解

我不到1歲就被父母送走在外地和姥姥姥爺長(zhǎng)大，等我父母可以撫養(yǎng)我了，該上一年級(jí)了我才和他們一起生活。因?yàn)槲覌寢屢婚_(kāi)始并不喜歡孩子，我爸更想再要一個(gè)男孩，工作又很忙，而且我父母年輕的時(shí)候是特別愛(ài)玩的性子，所以都沒(méi)有太在意我，時(shí)間長(zhǎng)了就累積了很多問(wèn)題。直到初中我跟不上課程，可當(dāng)時(shí)家里有人生孩子，生病，離世，根本顧不上我，我就自己壓著，到初二后我開(kāi)始恐學(xué)，每個(gè)月請(qǐng)一回假，我只要想到去學(xué)校就害怕的哆嗦臉發(fā)白出冷汗，我父母不理解就說(shuō)我，再后來(lái)我就經(jīng)常頭疼，感覺(jué)從身體里冒涼氣，使不上勁，失眠，焦慮，到高二之前都是把自己關(guān)在屋里，不想出去不想說(shuō)話。因?yàn)楦改敢徊糠钟绊?，我特別敏感，恨不得把別人說(shuō)的每一個(gè)字都想一遍，我也害怕和陌生人社交不知道也不敢和別人說(shuō)話，我害怕冷暴力自己生氣的時(shí)候卻喜歡不說(shuō)話生悶氣，我很自卑覺(jué)得自己干什么都不行。后來(lái)壓力大了會(huì)有一些輕微的自殘行為，就瞞著家里人做了幾次心理咨詢(xún)，可是沒(méi)什么效果，老師說(shuō)的我都知道，可我就是不敢和他們說(shuō)，也不知道還能再做些什么改變現(xiàn)狀。我父母現(xiàn)在都有一點(diǎn)要更年期的樣子經(jīng)常會(huì)突然生氣焦躁出汗，而我也越來(lái)越不敢說(shuō)，我更加習(xí)慣順著他們或者躲開(kāi)他們 遠(yuǎn)離他們，他們這幾年經(jīng)常會(huì)問(wèn)我你怎么這樣了，小心翼翼的討好我，就好像我小時(shí)候討好他們一樣，我不敢相信他們會(huì)喜歡我了，我不想看到他們討好我的樣子，也不能諒解他們的忽視。我不想以后都躲著他們生活，尷尬緊張的相處，也不知道除了遠(yuǎn)離還有什么更好的辦法。