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害怕拒絕別人，害怕拒絕后人家不喜歡我了。
害怕拒絕別人，害怕拒絕后人家不喜歡我了。
抱著這樣的擔(dān)憂去社交確實(shí)會帶給我們很多的困擾。
當(dāng)我們想想要有好的能讓自己放的關(guān)系是，我們首先需要學(xué)會的是如何和自己自己相處。
當(dāng)我們擁有這樣的能力是，能讓我們在關(guān)系中去做“真實(shí)的”自己，不再患得患失，擔(dān)心展現(xiàn)真實(shí)可能會失去對方，因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心是自我認(rèn)可的，是覺得自己值得被愛的。
我們可以通過一些練習(xí)讓我們獲得這樣的能力；
首先，需要讓自己不再“害怕”獨(dú)處，只有這樣才能夠在之后不拒絕“練習(xí)”和自己相處的機(jī)會；
其次，可以試著給自己制造一些獨(dú)處的機(jī)會，通過不斷的練習(xí)來逐漸獲得和自己相處的能力，如一個人待著什么都不做，一個人散步等；
最后，在必要的事實(shí)，也要學(xué)會自我堅(jiān)定地拒絕他人的要求，拒絕他人過度的參與你的生活。
如果發(fā)現(xiàn)道理都懂了，就是無法實(shí)踐，可能就需要尋求專業(yè)咨詢師的幫助，在咨詢的情景下來探索自己到底被什么因素卡住了。
加油！?。?