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上課總犯困改怎么辦！

上課總犯困該怎么辦，無(wú)論是上午還是下午，很容易犯困，也嘗試過(guò)很多辦法都沒(méi)有用，例如喝茶喝咖啡，在太陽(yáng)穴上抹上清涼油，或者聞泰國(guó)八仙筒，或者玩手機(jī)玩游戲，或者出去轉(zhuǎn)一圈，都還是過(guò)不了多久又犯困。

匿名  
幸崇健的回答
幸崇健心理咨詢(xún)師

上課容易犯困，嘗試多種方法未果，這個(gè)狀況一定困擾著你，影響了你的學(xué)習(xí)效率。

首先建議你去做一些必要的身體檢查，以排除生理因素。

如果排除了生理原因，我想問(wèn)一下：上課犯困是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？當(dāng)時(shí)你的生活發(fā)生了什么特別的事情？你有沒(méi)有上課不犯困或犯困比較不嚴(yán)重的時(shí)候呢？你當(dāng)時(shí)是怎么做到的？

從心理層面講，犯困可能跟興趣缺缺、動(dòng)力不足有關(guān)，也可能跟某些情緒情感不能言說(shuō)表達(dá)有關(guān)。犯困原因因人而異，如果排除了軀體原因，建議找一個(gè)信任的心理咨詢(xún)師一起探討一下。

希望我的回復(fù)可以幫到你，我是心理咨詢(xún)師幸崇健。