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睡眠障礙,入睡困難

晚上9躺床上,結(jié)果1點(diǎn)多了睡不著,快睡著的那會(huì)腦子里面反復(fù)回蕩著之前的一個(gè)老板吼我的聲音,貌似強(qiáng)迫癥狀,入睡困難!怎么辦,嘗試過好多辦法沒什么用!

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陳大巍的回答
陳大巍心理咨詢師

你好!我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師陳大巍。入睡前總想起老板吼你的聲音,這顯然是創(chuàng)傷記憶。有專門的技巧處理了就可以安然入睡了。