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熬夜越來越晚，只是好像是沒有勇氣的感覺，...
熬夜越來越晚，只是好像是沒有勇氣的感覺，閉上眼睛不馬上睡著，還要有進入睡眠的那個過程?？墒遣恢罏槭裁从X得這個過程好漫長，漫長到我覺得我一個人去面對
你好我是一點零心理咨詢師陳霞。
聽了你的傾訴，分析看你的失眠是有投射根源的，是不是你有內(nèi)心化解不開的事情，先濾清下現(xiàn)實存在的問題，嘗試解決，可以改善你的失眠。如果現(xiàn)實問題目前不是很多，你已經(jīng)形成焦慮和失眠的心理問題，建議你做下緩解焦慮的療法，類似馬丁的心靈花園。有需要幫助可以約我。