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如何在嘈雜的環(huán)境中學(xué)習(xí)？
臨近高考，在學(xué)校大多數(shù)時間都是自主復(fù)習(xí)、做練習(xí)了，大部分時間都沒有老師看著。班級里同學(xué)都很吵……男生打游戲 女生聊天 特別吵。很難靜心學(xué)習(xí)。加上高考之前有點焦慮，就越想越氣，在家學(xué)習(xí)也不能專心，效率也很低。有什么解決的辦法嗎？
您好，考試臨近，不少人既興奮又有壓力。每個人的反應(yīng)不同，有些同學(xué)通過聊天或打游戲排解壓力，您現(xiàn)在對周邊的聲響會覺得心煩，無法集中精力來復(fù)習(xí)。您現(xiàn)在可以做的是覺察到自己的情緒和想法，心煩的時候先放松身體再放松心情，覺察這背后的想法是什么？當(dāng)心煩來臨時，自己可以做什么？