社交恐懼癥

社恐嚴(yán)重到影響生活，害怕一個(gè)人出門，不敢大聲說話，很在意別人對自己的看法，老是容易悲觀消極，最近馬上就要出社會(huì)找工作了，我感到很焦慮很痛苦，還沒出門就胸悶心慌不止腦子沉痛沉痛的感覺壓力很大怎么辦。